«Випереджаюча освіта для сталого розвитку шляхом впровадження здоров’язберігаючих освітніх технологій»



Сторінка13/13
Дата конвертації11.05.2018
Розмір2.15 Mb.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13

Дари лісу




Запашний і цілющий чай можна приготувати з листя, квітів та інших частин суниці, чорниці, чебрецю, малини, ожини, м’яти, іван-чаю, смородини, горобини, глоду, липи. Справжніми лісовими ласощами є березовій сік, горіхи ліщини, різноманітні ягоди. В липні достигають малина, ожина, суниця, чорниця.

В серпні відходить суниця, але з’являється брусниця, глід, горобина, кизил, шишпина. У вересні та жовтні збирають калину, обліпиху, горобину, шипшину, терен. Від вересня і до квітня наступного року можна збирати журавлину.



Отруєння грибами
Підступність отруєння грибами полягає в тому, що перші симптоми проявляються не одразу, а через деякий час (так званий прихований період). При отруєнні грибами, а саме блідою поганкою, приміром, це може бути від 8 до 24 годин. Потім раптово починається нудота, блювання, біль у животі, розлад кишечника. З часом симпотоми загострюються.

Час тут воістину на вагу життя. Тому, коли виникла хоч найменша підозра на отруєння грибами, слід негайно викликати лікаря!

Та поки прибуде медична допомога, потерпілому треба очистити й промити шлунок, дати активоване вугілля.

Йод

Існує багато хвороб, які підривають здоров’я людини. Погіршенню здоров’я можна і треба запобігати. Існує багато секретів – корисна їжа. Саме з нею ми отримуємо мінеральні речовини. Серед мінеральних речовин найважливіше місце посідає йод. Йод потрібен для росту, гарної пам’яті людини. Йод міститься (загадати загадки про рибу, горіхи, молоко, яйце). Але не всі ці продукти ви вживаєте завжди. А щоб рости, добре вчитися, йод повинен поступати в ваш організм кожного дня. Є дуже хороше вирішення цієї проблеми. Вживати йодовану сіль, яку можна купити не в аптеках, а в магазинах.



Щитовидна залоза

На шиї спереду, по обидві сторони від дихального горла, розпластала свої “крила” щитовидна залоза. Чимось вона нагадує щит, мабуть, тому отримала таку

назву. Це дуже важлива залоза вона виробляє гормон тироксин. Коли тироксин попадає в кров, він допомагає перевтіленні їжі в енергію. Від роботи щитовидної залози залежить м’язова діяльність, ріст, температура тіла. Функція щитовидної залози – викид у кров тироксину – гармону, що містить йод. Функції, регульовані цими гармонами, дуже різноманітні.

Недолік йоду може призвести до ряду важких захворювань; таких як алергія, анемія, атеросклероз, безсоння, дряблість шкіри, затримання росту, зоб, ламкість нігтів, нервозність, ожиріння, ослаблення імунітету, рак, серцева аритмія, тахікардія, стомлюваність. Тому дуже важливо, щоб організм не відчував нестачі йоду треба вживати морські продукти, фрукти, овочі, в яких міститься йод та йодовану сіль.


Будь природі другом!
Людина – частина природи. Пам’ятай: щоб самому бути здоровим, треба піклуватися про здоров’я природи, знати й виконувати її закони. Незнання їх обернеться бідою. Добре відпочивати в лісі. Але навіть у звичайному лісі, де ти не раз бував, тебе підстерігає безліч небезпек: отруйні рослини, дикі тварини, гроза. Та найбільша небезпека – пожежа. Тому не розводь багаття без дорослих, не бався з вогнем.
Щоб вогонь не став ворогом
Щоб для нас вогонь був тільки добрим, ми маємо пам’ятати, що з ним жартувати не можна, бо вогонь не пробачає помилок.

Цей традиційний заклик нам доводиться чути з дитинства. Багато хто до нього звик, вважає, що біда може скоїтись з кимось іншим, але тільки не з ним. Але ж пожежі палахкотять... Щороку в Україні виникає більш як 50 тисяч пожеж, збитки від них становлять мільйони гривень, а головне, у вогні гинуть тисячі людей. За статистикою, кожна десята пожежа в містах і селах – результат дитячих пустощів з вогнем, кожен десятий із загиблих – дитина.

Дотримання правил протипожежної безпеки допоможе зберегти житлові будівлі, підприємства, лікарні, школи, твори мистецтва, меблі, книги – все те, що людина створила своєю працею, а головне – здоров’я й життя людей.

Тексти для переказів
Гепатит А
Гепатит А (хвороба Боткіна) – вірусне інфекційне захворювання. В народі його називають жовтухою. Збудником хвороби є вірус, який вражає печінку. Він дуже стійкий. В залежності від температури навколишнього середовища, може зберігатися від декількох тижнів до кількох років.

Джерелом розповсюдження інфекції є хвора людина, навіть, якщо у неї ще немає зовнішніх проявів хвороби. Інфекція передається через воду, продукти харчування, контакт із хворою людиною.

Найчастіше жовтухою хворіють діти і молодь. Хвороба небезпечна ускладненнями.

Щоб вберегтися від захворювання, пам’ятайте, що жовтуха – хвороба брудних рук. Дотримуйтеся елементарних правил гігієни: мийте руки, фрукти, овочі, не їжте несвіжі продукти, вживайте чисту питну воду. Адже чиста вода – для хвороби біда!

Гострі, кишкові інфекції широко розповсюджені. До них відноситься дизентерія, черевний тиф, сальмонельоз, вірусні гастроентерити, вірусний гепатит А та інші.

Збудниками гострих кишкових інфекцій є різні мікроорганізми.

З їжею та водою мікроби через рот проникають у кишки людини.

При виведенні з організму людини мікроорганізми забруднюють харчі, воду, об'єкти зовнішнього середовища (рушники, посуд, іграшки).

Для запобігання кишкових інфекційних захворювань необхідно мити руки з милом перед їжею та після відвідування туалету.

Овочі та фрукти перед вживанням треба старанно помити, а сире молоко і воду –

прокип'ятити.

Школярі! Виконуйте ці поради, щоб запобігти захворюванням на кишкові інфекції.



Коли кашлі – букашлі не минають швидко.

А вже весна – з дахів вода капле. Але хто думає, що о цій порі кашлі-букашлі швидко минають, той помиляється. Прогятом зими організм ослаб і не має достатньої сили швидко здолати недугу. Тому часто вона переходить у хронічну. Як тільки відчули нездужання, ломоту в суглобах – а це перші ознаки грипу, бронхіту, - негайно попартеся над картоплею. Ваші матусі знають, як це зробити. Але до картоплі додайте жменю ячменю, вівса або жита. Коли мама зніме казанець з вогню, хай сипне туди й трохи перетертих листків м’яти. Накривайтеся ковдрою і дихайте на повні груди.

По інгаляції (так називається ця процедура) слід випити напар первоцвіту весняного або медунки: одна столова ложка на дві склянки окропу. Пити по півсклянки через годину. Або напар подорожника: чотири столові ложки подрібненої рослини на півтора літри окропу. Кип'ятити на малому вогні 5-7 хвилин, настояти годину. Пити теплим п'ять разів на день по півсклянки.

Коли вже трохи прохололи під ковдрою, одягніть чисту білизну і розітріть груди сукниною, щоб аж шкіра горіла, увітріть у груди козячий, овечий або свинячий жир навпіл з медом та перетертою на порошок живицею. І утепліть їх кролячим смушком.

Бронхіт «боїться» і чорної редьки. У ній треба зробити виємку, покласти в неї три ложки меду, накрити зрізом і поставити в тепле місце на ніч. Наступного дня пийте тричі по ложці – хрипучий «змій» утече.

А запорожці при затяжних кашлях з ложки меду і ложки соснової живиці робили горошини. Висушували їх і клали під язик при кашлі.

Треба запобігати поширенню грипу. Не можна вітатись за руку з хворим. Не пийте із спільної чашки. Частіше мийте руки з милом. Остерігайтесь грипу!

Їжа – будівельний матеріал організму
Іжа є будівельним матеріалом. І вона теж неоднакова за своїм складом і значенням для організму. До складу продуктів харчування входять білки, жири івуглеводи.

Білки містяться в м’ясі, рибі, яйцях, молоці, кефірі, квасолі, горосі. Багаті на жири масло вершкове, рослинні олії. Багаті на вуглеводи мед, цукор, хліб, картопля, рис, манна, вівсяна та інші крупи, фрукти й овочі.

Білки є будівельним матеріалом для організму. З них утворюються нові клітини, і завдяки цьому людина росте.

Жири відновлюють витрати теплової енергії. Вони потрібні для зігрівання організму. Вуглеводи витрачаються для роботи м’язів.

Прості вуглеводи (солодощі) необхідно вживати протягом усього дня й після їжі, запиваючи рідиною (молоком, чаєм, водою). Причому рідини повинно бути в 10-12 разів більше, ніж солодощів.

Не можна вживати у надлишку продукти, багаті на складні вуглеводи (білий хліб, печиво, булки, торти, тістечка).

Захоплення солодощами, особливо якщо людина мало рухається, призводить до ожиріння.

Березові сльози – березова усмішка
Сік берези життєдайний для людей, тварин, комах. І хоч багато сказано про березу в літературі, оспівано її у піснях, віршах, казках, все ж знаємо про неї значно менше, ніж знали наші предки. Вони високо цінували її не лише за стрункий стан, довгу косу, а й за цілющі властивості.

Цілющий солодкий сік берези містить у собі цукри, окис кальцію, вітаміни, яблучну кислоту, дубильні речовини і ту весняну прохолодну свіжість, яка живить людину після довгої зими. Готували із соку чудодійні напої та квас – він зберігався до наступної весни (до свіжого соку).

Це не тільки делікатесний напій. Застосовувався він і для лікування запальних процесів суглобів, подагри, каменів у нирках та сечовому міхурі, екземи, лишаїв, фурункулів, цинги та золотухи у дітей.

Для відновлення організму після зимових недуг при ангінах, анеміях, після поранень та для очищення крові, різних висипаннях на шкірі теж пили сік та квас.

Березовий сік був незамінним відхаркувальним засобом, лікував бронхіти, запальні процеси легенів і навіть туберкульоз. Сік берези вживали просто для очищення організму, бо напевне знали, що він виводить з організму шкідливі речовини.

Гриби
Дуже тяжко протікає отруєння, викликане неїстівними грибами. Найотруйніший з грибів — бліда поганка. Токсичні речовини, що містяться в ній, смертельно вражають нирки й печінку.

Вирушаючи з кошиком до лісу, не забувайте, що в кожного їстівного гриба є отруйний двійник. Навіть у лисичок, які, здавалось б, ні з чим не сплутаєш. У деякі сезони за посухи, частих вітрів та інших перемін клімату змінює свій вигляд і бліда поганка. Одного такого «перевертня» на цілий кошик достатньо, щоб викликати тяжке отруєння, а токсичність поганки не знижується навіть після інтенсивного кип’ятіння.

Усі, хто любить збирати гриби, повинні дотримуватись правила: грибів, яких не знаєте, до кошика не кладіть. Повернувшись із лісу додому, двічі, а то й тричі переберіть вміст кошика.

Перш ніж смажити гриби, їх слід відварити, потім злити воду, і не зайве буде відварити ще раз.



Будь обережним з вогнем!

Улітку значно збільшується загроза пожеж у лісі, полі, на луках.

Тому не дозволяється розпалювати багаття в лісі, коли стоїть суха, спекотна погода. Вогнище розкладають не ближче, як за 50 метрів від хвойних дерев. Щоб вогонь не розповсюджувався, місця для багаття розчищають від сухої трави, гілок і обкопують або посипають піском.

Вогнище заливають водою або засипають землею, піском.

Перед тим, як залишити місце відпочинку, слід ще раз уважно перевірити, чи не залишилися тліючі жаринки.

А яку допомогу потрібно надати при укусах комах? Необхідно витягти жало й накласти на місце укусу холодний компрес. При укусах скорпіонів, павуків у кров може потрапити отрута, яка викликає гострий біль, почервоніння, набряк, припухлість. Отрута спричиняє загальне отруєння організму. Воно супроводжується слабкістю, головним болем, іноді непритомністю.

Якщо з’явилися ознаки отруєння, потрібно випити велику кількість води, звернутися до лікаря.

Лісовий кліщ переносить вірус дуже важкого захворювання — кліщового енцефаліту. Повернувшись з лісу, потрібно оглянути свій одяг і шкіру. Якщо кліщ упився в шкіру, треба терміново сказати про це дорослим.



Фобії

Слово “фобія “ у перекладі з грецької означає страх. Відомо, що кожна на світі істота чогось чи когось – хай навіть і трішки, – а таки боїться.

Мишка боїться кішки, кішка боїться собаки, собака свого господаря, господар – своєї дружини, а дружина боїться ... мишки.

І це, до речі нормально. Щоправда, нормально лише в тому випадку, коли цей страх виправданий. Бо є страхи, тобто фобії, ну зовсім дивні. Їх і фобіями важко назвати – так, забобони. Ну, наприклад, та ж чорна кішка. Усі чомусь думають, що коли чорна кішка перебіжить дорогу, то обов’язково трапиться щось погане.

Або коли тьотя Галя перейде дорогу з порожнім відром... Найпоширенішою у

світі фобією, а як на нас, то смішним забобоном, є тріскаідекафобія – боязнь числа 13. У Франції, наприклад, можна найняти професійного “чотирнадцятого гостя”, якщо раптом гостей зібралось 13. В Англії прийнято саджати на 13-й стілець плюшевого ведмедика...

Та є фобії взагалі смішні до сліз. Як-от: ергазіофобія – боязнь роботи, причому будь-якої; кіберфобія – боязнь комп’ютера; фагофобія – боязнь споживання їжі через можливість вдавитися; гнізофобія – боязнь знань...

Отож, друже, вибирай: або ти чогось боїшся, або не боїшся геть нічого! (Як на нас, другий варіант кращий)



У здоровому тілі – здоровий дух

(українські народні прислівя про здоровя)
Завдання №1. Допиши прислів`я:

  • Здоров’я – усьому ...

  • Найбільше багатство –...

  • Держи ноги в теплі, голову в холоді, живіт в голоді – не будеш ...

будеш довго жить.

  • Держи голову в холоді, ноги в теплі, проживеш довгий вік ....

  • Було б здоров’я – все інше ...

  • Здоров’я не купити ...

  • Здоровому все ...

  • Здоров’я входить золотниками, а ...

  • Світ великий – було б ...

  • Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши –...

  • Бережи одяг доки новий, а здоров’я – доки ...

  • Без здоров’я нема ...


Слова для довідок: голова, здоров`я, хворіть, на землі, наживемо, ні за які гроші, здорово, виходить пудами, було б здоров`я, плачемо, молодий, щастя.
Завдання №2. З`єднай прислів`я:

  • Гіркий тому вік, не питай про здоров`я

  • Весела думка – а хліб буде

  • Як на душі, кому треба лік

  • Подивись на вид та й кози скачуть

  • Поганому животу й не приймає

  • На похиле дерево й пироги вадять

  • Гнила дошка цвяха світ не милий

  • Як нема сили, то й здоровий дух

  • Аби зуби, а половина здоров`я

  • В здоровому тілі – так і на тілі

Завдання №3. Склади прислів`я.

  • за невміння Неохайність гірша.

  • У все охайного охайно.

  • Не думай бути, а думай бути нарядним охайним.

  • Чистота – здоров’я запорука.

  • здоровим, не треба бути Щоб бути лінивим.

  • Гроші – нічого не загубив, здоров’я загубив – загубив багато загубив.

  • Сіре, а миє мило біло.

  • Без слабіє сила діла..

  • Сила змізерніє без дії швидко.

  • Здоровому не потрібний лікар.

  • все гірке Хворому.


Завдання №4. Розшифруй слово в прислів`ї.

  • Хто довго єжу, той довго живе.

  • Рікша – дзеркало здоров’я.

  • Хворий – куйсялі, а здоровий – бережись.

  • Хворому і тезоло ліжко не допоможе.

  • В кого болять сокті, той не думає в гості.

  • Старому та слабому годи, як ломаму.

  • Здоровий, як циганова коняка: день жибіть, а три лежить.

  • Розум та здоров’я за все дожчеро.

  • Здоров’я і на толозо не купиш.



Завдання №5. Впиши слово.

  • ................– найкраще багатство.

  • Їж – не переїдайся, пий – не перепивайся, а говори – не переговорюйся, то будеш ....................

  • Спиться – ..................

  • Коли є .................. – не бережемо, а загубили – плачемо.

  • Навчися цінувати ..................перш, ніж захворієш.

  1. Веселий сміх - це ….................

  2. Доки ….................. служить, то людина не тужить.

  3. Вартість ….................... знає лише той, хто його втратив.

  4. Глянь на вигляд і про ….................... не питай.

  5. …....................... злидар щасливіший від хворого багача.

  6. …......................... все на здоров'я йде,

  7. …......................... більше варте, як багатство.

  8. …......................... - найдорожчий скарб.


Слова для довідок: здоров`є (у різних родах, відмінниках.
Завдання №6. Утвори слово в прислів`ї за малюнком.



  1. ржа залізо їсть, а …. - хвороба.



  1. …. краще лікує, ніж усі ліки.


  1. Хворому і … гіркий.



  1. ….. сім хвороб лікує.



  1. У … лікуватись - без здоров'я зостатись.



  • Загоїться, поки ... скоїться.



  • ... кісток не ломить.




  • Перейшов на ... - пропав навіки!


Завдання №7. Граматичне завдання: Вкажи частини мови.

  • Хвороба нікого не красить.

  • Біль без язика, але каже, де болить.

  • Болить бік дев'ятий рік, та й досі до болю не привик!

  • Червоне яблучко, та всередині черв'ячок.

  • Капуста гарна, та качан гнилий.

  • Верба товста, та всередині пуста.

  • Великий дуб, та дуплинастий, а маленький - та натоптаний.

  • Скрипливе дерево довго живе.

  • Скрипливе дерево здорове перестоїть.

  • Скрипуче колесо довше ходить.

  1. Молодість - буйність, а старість - не радість.

  • Золотий час - юнацькі літа!

  • Проти віку нема ліку.

  • Добрі ті зуби, та кисіль їдять!

  • Кисіль зубів не псує!

  • Не по зубах мені ці горішки!

  1. Найбільше богатство – це здоров’я.

  1. Бережи здоров’я під старість.

  1. Де просто, там живуть років сто.

  • Не в міру їсти - здоров’я не проси.

  • Після обід полежати часок, то зав’яжеться сала кусок.

  • Горе стихає, а здоров’я зникає, і радість минає.


Завдання №8. Зробити звукобуквенний аналіз виділених слів.

  • Хвороба – як худа худоба.

  • Що в кого болить, той про те і говорить.

  • Чужий біль нікому не болить.

  • Хвороба, коли не вморить, то скривить.

  • День меркне від ночі, а чоловік від немочі.

  • Так болить, що якби не вмів стогнати, то вмер би.

  • Дорогі ліки помагають не хворому, а аптекарю.

  • Були б кості, а м’ясо буде.

  • Коли немає сили, то й світ не милий.


Використана література:

  1. Абетка здоров’я. Київ. “Котигорошко”, 1996

  2. Андреев Ю.А. Три кита здоровья. – М.: Физкультура и спорт, 1991

  3. Бойченко Т. Абетка здоров’я. – К. 1997

  4. Валеология. Справочник школьника. /сост. С.Н.Заготова. – Донецк : ПКФ “БАО”, 1998

  5. Валеологізація навчально-виховного процессу через зміст початкової освіти. Дніпропетровськ: «Промінь», 2000.

  6. Дванадцять місяців. Настільна книга-календар. Упорядн. М.Слабошпицький. Київ. “Веселка” 1985-1990 р.р.

  7. Дитячі періодичні видання “Барвінок”, “Пізнайко”, “Соняшник” та інші

  8. Мамчур Ф.І. Овочі і фрукти внашому харчуванні. Ужгород; ”Карпати”, 1989

  9. Народ скаже, як зав’яже. Українські народні прислів’я, приказки, загадки, скоромовки. Упор. Н.Шумада. Київ. “Веселка”, 1985

  10. Періодичні видання “Початкова школа”, “Завуч”, “Сільська школа України”, “Початкова освіта”, “Початкове навчання та виховання”, “Розкажіть онуку”, “Бібліотечка вчителя початкових класів”.

  11. Сапун П. Збірник диктантів з української мови для початкових класів. – Тернопіль. 2004

  12. Учись бути здоровим. Антон Алатон. Київ. Алатон, 1998

  13. Шахненко В. Абетка здоров’я. – К.1996

  14. Шкільний курс “Валеологія”. Збірник матеріалів. – К. 1994.


Поділіться з Вашими друзьями:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   13


База даних захищена авторським правом ©wishenko.org 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка